20대 탈모에 좋은 음식과 피해야 할 식습관 | 머리숱 지키는 식단 가이드
탈모가 걱정된다면, 약보다 먼저 바꿔야 할 것은 ‘식습관’일 수 있습니다.특히 20대는 다이어트, 야식, 인스턴트 섭취가 잦아 두피 건강에 악영향을 주기 쉬운 세대인데요.이 글에서는 모발에 영양을 공급하는 음식과 두피에 해가 되는 식습관을 나눠서 소개해드립니다.✅ 20대 탈모, 식습관이 중요한 이유머리카락은 단백질로 구성된 조직혈액을 통해 영양이 모근까지 제대로 전달되어야 탈모 예방 가능하지만 불균형한 식사는 모발 성장에 필요한 비오틴, 아연, 철분, 단백질 등을 부족하게 만듭니다🥦 탈모 예방에 좋은 대표 음식 8가지음식효과설명계란고단백 + 비오틴모발 구조 강화, 가장 효율적 단백질 공급원견과류 (호두, 아몬드 등)비오틴 + 오메가3두피 건조 방지, 항산화 효과연어오메가3 + 비타민D두피 혈류 촉진, ..
